LEO
Über ein Studium der Indologie kam ich nach Indien und so auch zum Yoga. Es ist ein wichtiger Bestandteil meines Lebens und gibt
mir einen wertvollen Ruhepol im Alltag mit meinen fünf Kindern.
Mein Werdegang:
2023: Pilates-Trainer Ausbildung
2022: Yin Yoga Teacher Training / Achpressure, Acu Yin & Hip Anatomy
2021: HypnoBirthing
2.0®
Ausbildung im Hypnobirthing Institut Deutschland
2019: 9S-Structure (Z-Health® / Neuroathletik)
2019: 9S-Speed (Z-Health® / Neuroathletik)
2019: T-Phase (Z-Health® / Neuroathletik)
2019: Spiraldynamik® Lehrgang Intermediate Physiopädagogik
2018: I-Phase (Z-Health® / Neuroathletik)
2018: Yin Yoga Teacher Training / Myofascial Release, Fascia Study & Spine
Anatomy
2018: R-Phase (Z-Health® / Neuroathletik)
2017: Fortbildung Spiraldynamik® & Yoga
2016: Physio-Thai® Ausbildung
2016: Spiraldynamik® Basic Med Ausbildung
2015-16: Thai-Yoga-Bodywork Ausbildung
2015-16: Vinyasa Yoga Ausbildung 300+ bei Lord Vishnus Couch Köln
2014: Aerial Yoga Ausbildung
2013: Weiterbildung "BiKuV - Bewegungserziehung im Kleinkind und Vorschulalter"
2012: Fortbildung "Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt"
2011: Kinderyoga Ausbildung bei yobee-active e.V. Berlin
2010-14: Yogalehrerausbildung Yoga Vidya e.V. 500+
2006-7: Yogalehrerausbildung in Varanasi Indien
"Die Perle ist in der Auster. Die Auster ist am Meeresgrund. Tauche tief."
- Kabir
Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringen
Die Ursprünge des Yoga sind über 4000 Jahre alt. Über diese Zeitspanne hinweg entwickelten sich, aus einer Ansammlung verschiedener Wege und Techniken, diese bis
heute lebendige Tradition. Durch die verschiedenen Formen des Yoga ist es für alle Altersgruppen zugänglich, seien es Kinder, Jugendliche, Erwachsene oder reifere Menschen. Das gilt auch für
Schwangere oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen auf
die besonders eingegangen werden kann.
Durch das Praktizieren von Yoga sollen die physischen, mentalen und vitalen Ebenen wieder zusammengeführt und in Einklang gebracht
werden. Wichtig dafür ist auch die Akzeptanz der eigenen körperlichen und geistigen Grenzen. Die physischen Aspekte des Yoga sind dazu da
den Körper gesund zu erhalten und/oder um körperliche Beschwerden zu lindern. Die Übungen stärken und dehnen die Muskeln, lösen Verspannungen/Blockaden und wirken
stressreduzierend, entspannend und konzentrationsfördernd.
Die geistigen Ziele des Yoga umfassen Vertrauen, positives Denken und die Förderung der Erinnerung. Die Steigerung der Achtsamkeit
gegenüber der Welt und sich selbst dient vor allem der Bewusstseinserweiterung, die idealerweise auch ein Stück mit in den Alltag hineinwirkt.
Ganzheitliches Yoga ist beeinflusst von verschiedenen Yoga-Stilen (wie klassischem Hatha-, Iyengar-, Vinyasa-, Satyananda-, Sivananda-Yoga
und Yoga Nidra). Dadurch ist es möglich Körper und Geist auf verschiedenen Ebenen anzusprechen. Sowohl die Vorzüge des Flow-Yoga als auch die des längeren Haltens
von Übungen (wie beim klassischen Hatha Yoga) werden so spürbar. So kann ein breiteres Spektrum von Übungen angewendet und der richtige Level der Praxis für jeden Teilnehmer gefunden
werden.
Asanas sind Meditation durch den Körper, d.h. man sollte versuchen während der Übungen immer konzentriert und bewusst zu bleiben und das Bewusstsein im
gleichzeitigen Spüren des gesamten Körpers (Atem, Gliedmaßen, Haut, Muskeln, Dehnung, etc.) üben. Dies hilft Ihrem Geist, im gegenwärtigen Augenblick zu bleiben und ihre Gedanken zurück zu
bringen, wenn Sie merken, dass diese abdriften. Mit der Zeit wird dies zu müheloser Konzentration, die wahrer Meditation einen Schritt näher gekommem ist.